"Wellness": le nouveau style de vie
- Chopy
- WTCC
- Messages : 280
- Inscription : 07 juin 2009 12:16
- Véhicules : DS3 1.6 THP / Corvette C6 Z06
- Localisation : Delémont
Message par Chopy » 23 août 2009 19:03
Etant nouveau sur Morges et ayant de nouveau un peu de temps en soirée, je souhaite réentretenir ma forme
Est-ce que quelqu'un peut me dire quels sont les meilleurs centre de fitness sur Morges? Difficile de se faire une idée sans l'avis d'utilisateur...
- Nagata-San
- F1
- Messages : 5901
- Inscription : 07 oct. 2008 12:06
- Véhicules : Un de chaque énergie.
- Localisation : CH
- Contact :
Message par Nagata-San » 23 août 2009 22:30
Le silhouette de Morges n'est vraiment pas terrible !Chopy a écrit :BOnsoir tout le monde.
Etant nouveau sur Morges et ayant de nouveau un peu de temps en soirée, je souhaite réentretenir ma forme
Est-ce que quelqu'un peut me dire quels sont les meilleurs centre de fitness sur Morges? Difficile de se faire une idée sans l'avis d'utilisateur...
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
Le rameur mon alllié pour me tonifier
Message par BS » 24 déc. 2014 10:55
http://www.msn.com/fr-ch/actualite/othe ... id=U207DHP
Un seul choix possible, le Concept II Indoor Rower, qui est probablement le meilleur appareil sur le marché. Il fait partie de la panoplie des meilleurs fitness, l'idéal étant d'en avoir un chez soi.
- morg
- GP2
- Messages : 2055
- Inscription : 02 août 2007 12:35
- Véhicules : Tesla 3 Performance '21 + BMW 225xe '18
- Localisation : Etoy
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par morg » 24 déc. 2014 11:20
J'en suis à mon deuxième programme (15 semaines par programme) et les résultats, tant en terme d'amélioration de la condition physique que d'impacts sur "la ligne", sont vraiment impressionnants. Et c'est quelqu'un qui a toujours fait beaucoup de sport (dont 19 ans de BodyBuilding en salle de fitness) qui vous dit ça
quasi 3 millions d'adepte en moins de 3 ans d'existence, dont +1.5 million uniquement sur 2014, ça ne vient pas de nulle part!
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par BS » 24 déc. 2014 13:57
http://freeleticsfrance.com/2014/07/20/ ... MXzsG.dpbs
Faut-il obligatoirement s'inscrire pour débuter ? Les programmes sont-ils disponibles sous forme de brochures ?
En tout cas les résultats sont impressionnants !
- Nagata-San
- F1
- Messages : 5901
- Inscription : 07 oct. 2008 12:06
- Véhicules : Un de chaque énergie.
- Localisation : CH
- Contact :
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par Nagata-San » 25 déc. 2014 11:16
- BOUGER
- Faire taper le coeur
Nombre de personnes en salles ne bougent pas, prennent de longue récupération ou restent en zone de confort, que ce soit sous les poids ou sur les tapis.
Pour qui veut du plein air et pas d'investissement, dans le but de se mouvoir et dessiner un peu, c'est un excellent choix.
J'ai de mon côté décidé de me poser un petit challenge en commençant une petite sèche sage et lente dès le 1er décembre, pour voir les réactions de mon corps lors de cette période ou au moins 5 repas seront excessifs et hors de mes macros usuelles.
Jusque la cela fonctionne et j'ai un certains plaisir à confirmer que l'on fait finalement ce que l'on veut de son corps.
Mon challenge reste toujours de maintenir une importante masse musculaire, mais d'assécher les tissus pour affiner la peau et ne pas perdre trop de force et densité.
Reste l'égo, du remplissage de chemine et du chiffre sur la balance, mais je m'en suis accomodé avec les années !
- hgt_evo
- Membre V8
- Messages : 1039
- Inscription : 06 avr. 2009 10:31
- Véhicules : Majorette
- Localisation : dans ton Q
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par hgt_evo » 25 déc. 2014 11:53
Me réjouis de voir ce que ça peut donner
- raphael_px
- Formule Renault
- Messages : 1147
- Inscription : 28 déc. 2007 01:04
- Véhicules : Mini cooper 1.3i last edition
996 GT3 Mki
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par raphael_px » 25 déc. 2014 15:00
J ai fait ca cet automne et ca passait bien, mais je n ai jamais réussi à tout faire a 100%
- morg
- GP2
- Messages : 2055
- Inscription : 02 août 2007 12:35
- Véhicules : Tesla 3 Performance '21 + BMW 225xe '18
- Localisation : Etoy
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par morg » 29 déc. 2014 09:03
Pour tester le concept: téléchargez l'application (gratuite) sur iOS ou sur Android, vous aurez accès à quelques uns des workout (de mémoire 3 sur un total de 20, chacun ayant 3 variantes) qui vous permettront de faire quelques séances d'essai.
Si vous vous lancez n'hésitez pas m'ajouter comme "personne suivie", c'est toujours plus motivant d'avoir quelqu'un qui vous encourage et auquel vous pouvez comparer vos temps
Mon pseudo sur Freeletics > Gilles Morg81
Pour les curieux, voila le type d'entrainement proposé par ce programme:
Hier j'avais un Venus à faire, soit 4 rounds de la routine suivante:
- 50x pompes (mouvement en amplitude complète = en position basse on pose le torse au sol et on décolle les mains du sol)
- 20x situps (idem, mouvement en amplitude complète = on part allongé sur le dos bras tendus derrière la tête, on termine avec les mains qui vont toucher le sol devant les pieds)
- 50x squats (idem encore une fois, c'est du "deep squat", donc les cuisses descendent un poil sous l'horizontal)
Le tout donc enchainé, sans pause (si on y arrive ).
- blake_ch
- GP2
- Messages : 4507
- Inscription : 15 juil. 2011 08:49
- Véhicules : VW Golf 7 variant
- Localisation : Valais
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par blake_ch » 29 déc. 2014 12:37
- morg
- GP2
- Messages : 2055
- Inscription : 02 août 2007 12:35
- Véhicules : Tesla 3 Performance '21 + BMW 225xe '18
- Localisation : Etoy
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par morg » 29 déc. 2014 13:21
Au début, sans doute longtemps. Et très vite (oui oui, très vite!) tes temps fondent... Et c'est encore plus criant pour les personnes non sportives: certains divisent leur temps par deux en moins d'un mois!!!blake_ch a écrit :C'est bien joli, mais je n'ose pas imaginer combien de temps je mettrai à faire un seul round!
Pour info j'ai mis 12'01'' à faire ce Venus (mon meilleur temps à ce jour), mon épouse a un PB (= Personnal Best) en 12'38'' et la personne que je suis qui a le temps le plus long est en 15 minutes tout rond
La plupart des séances me prennent entre 15 et 20 minutes (compter 5 à 10 min d'échauffement et 5 minutes de retour au calme), la plus courte passe en un peu moins de 4 minutes, et la plus longue que j'ai faite récemment m'a pris 37'21'' (une double séance, avec aucune pause > très très dur psychologiquement de tenir plus de 30 minutes "à fond" sans prendre de pause!).
Si vous voulez tester, la séance par laquelle tous les débuttants commencent est Aphrodite:
- 50x burpees
- 50x squats
- 50x situps
- 40x burpees
- 40x squats
- 40x situps
- etc.
- 10x situps
Le tout sans pause (en fait vous en prendrez forcément, mieux vaut ne pas se "cramer" dès le départ).
La plupart des débuttants non sportifs mettent entre 45 minutes et une heure, les débuttants mais sportifs mettent environ 30 minutes, et les pratiquants confirmés tournent autour des 18 à 20 minutes.
Si vous ne connaissez pas le mouvement des burpees, allez zieuter sur le net, c'est l'exercice de base "à poids de corps", notamment très utilisé dans l'armée, chez les pompiers, dans les sports de combat etc.
- ze_shark
- Site Admin
- Messages : 43177
- Inscription : 05 août 2005 22:54
- Véhicules : Audi RS6, 997 GT3, 355 GTS F1, 550M, 225xe
- Localisation : Star Alliance & Starwood Inc
- Contact :
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par ze_shark » 29 déc. 2014 13:27
Sent from my Nexus 10 using Tapatalk
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par BS » 29 déc. 2014 13:57
Premier Venus aujourd'hui à18h00, ce qui me permettra de tester l'efficacité de mon programme de Gym Fit journalier de 12' comportant 6 exercices libres de 2' chacun.morg a écrit :Hier j'avais un Venus à faire, soit 4 rounds de la routine suivante (...)
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
Re: "Wellness": le nouveau style de vie
Message par BS » 29 déc. 2014 21:03
Revenir vers « Autres sujets hors sujet »
- Charte et annonces
- ↳ Charte et annonces
- Asphalte.ch Auto
- ↳ Citadines & Compactes
- ↳ Monospaces & SUVs
- ↳ Coupés & berlines
- ↳ Roadsters & cabriolets
- ↳ GTs
- ↳ Supercars
- ↳ Sujets auto généraux
- ↳ Tuning & Technique
- ↳ Sorties, balades, journées circuit
- ↳ Sport (F1, WEC, etc ...)
- ↳ Accessoires, produits & services
- ↳ Anciennes
- ↳ Présentation / membres
- ↳ Petites Annonces
- ↳ English, Deutsch anche Italiano
- Hors Autos
- ↳ Asphalte Moto
- ↳ Matos
- ↳ Culture, économie, arts de vivre & politique
- ↳ Autres sujets hors sujet
- Membres V8
- ↳ V8 - Sujets autos
- ↳ V8 - Sujets généraux
- ↳ V8 - Sorties
Qui est en ligne ?
Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 3 invités
Connexion
Les articles les plus lus
- Le fuseau horaire est réglé sur UTC+01:00
- Haut
- Supprimer tous les cookies du forum